Dave Palumbo Q&A

Ο David Christopher Palumbo είναι ένας Αμερικανός bodybuilder που έχει αποσυρθεί. Διαγωνίστηκε στον πρώτο του διαγωνισμό bodybuilding το 1990, έναν εθνικό διαγωνισμό NPC στη Νέα Υόρκη, όπου κατέλαβε την 6η θέση με βάρος 168 κιλά. Μέσα σε μόλις 5 χρόνια, ο Palumbo θα πάρει 70 κιλά και θα κερδίσει τη γενική νίκη στο NPC Junior Nationals του 1995. Η καλύτερή του θέση σε διαγωνισμό ήρθε το 2003 στο NPC USA Championships, όπου κατέλαβε τη 2η θέση στην κατηγορία Super Heavyweight.

Ο Palumbo είναι ο πρώην αρχισυντάκτης του περιοδικού Muscular Development Magazine. Σήμερα, ο Palumbo είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος και Ιδρυτής του RxMuscle.com και ιδιοκτήτης της Species Nutrition. Ο Palumbo είναι επίσης προπονητής προετοιμασίας για διαγωνισμούς για αρκετούς αθλητές NPC και IFBB του bodybuilding, της γυμναστικής και της φιγούρας. Είναι γνωστός για την προσέγγισή του με χαμηλούς υδατάνθρακες στην προετοιμασία των αθλητών του για τον αγώνα. Ο Palumbo είναι επίσης ο ιδρυτής του προγράμματος πιστοποίησης προσωπικής προπόνησης S.M.A.R.T.

Ο Dave Palumbo (DP) απαντά σε αυτή και σε άλλες ερωτήσεις των οπαδών του και δίνει επίσης μερικές συμβουλές και συμβουλές.

Για τα φάρμακα που δεν μετατρέπονται σε DHT (Deca, Winny, Tren, Primo) ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα ομαδοποιήσετε; Και ποιες δοσολογίες θα ήταν οι βέλτιστες;

DP:

DECA (300 mg 2x την εβδομάδα) και PRIMO (200-300 mg ανά εβδομάδα) (8 εβδομάδες)
TREN (100 mg EOD) και WINNY (50 mg EOD)

Προτείνετε το γεύμα εξαπάτησης να είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Πάντα πίστευα ότι αυτό έγινε για να αποφευχθεί περαιτέρω εξαπάτηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει κάποιος άλλος λόγος για να είναι το τελευταίο γεύμα; Ας πούμε ότι κάποιος είναι πολύ αυστηρός και μπορεί να αντισταθεί στις λιγούρες, θα μπορούσε να φάει ένα πρωινό εξαπάτησης αν το υπόλοιπο της ημέρας ήταν εντάξει; Ευχαριστώ!

DP: Θα πρέπει να έχετε το γεύμα εξαπάτησης στο τέλος της ημέρας, ώστε να μην συνεχίσετε να εξαπατάτε όλη την ημέρα ή να παραλείπετε γεύματα την υπόλοιπη ημέρα επειδή είστε πολύ γεμάτοι.

HCG για 2 εβδομάδες ΜΕΤΑ το τέλος του κύκλου;

DP: ΝΑΙ.

Dave έχετε οποιεσδήποτε συστάσεις προς τους κύκλους AAS για έναν ανταγωνιστικό αρσιβαρίστα; Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με την παραμονή στον κύκλο και την εναλλαγή ενώσεων καθώς πλησιάζει ένας διαγωνισμός;
Σκέφτομαι:

OFFSEASON:

Δοκιμή cyp 600 mg/εβδομάδα, EQ 300 mg/εβδομάδα, Deca 300 mg/εβδομάδα
8 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΞΩ: Δοκιμή cyp 600 mg/εβδομάδα, Tren 100 mg EOD

DP: DP: Φαίνεται καλό.

Dave, είμαι έτοιμος να ξεκινήσω τον επόμενο κύκλο μου και θα ήθελα να μάθω τη γνώμη σου. Sustonon 250 EOD. 600 mg Deca την εβδομάδα. 30 mg dbol ED. Κάτι που πρέπει να προσθέσω ή να ρίξω; Έχω επίσης Tren αλλά νομίζω ότι αυτό το "κοκτέιλ" θα κάνει τη δουλειά του. Επίσης, μπορώ να βάλω στα χέρια μου οτιδήποτε πραγματικά, οπότε αν νομίζετε ότι πρέπει να προσθέσω κάτι άλλο θα το εκτιμούσα. Ευχαριστώ, φίλε. 

DP: Δεν είμαι οπαδός των προφορικών εξετάσεων. Θα μπορούσατε να ρίξετε το d-bol και να εξακολουθήσετε να κάνετε μεγάλα κέρδη- συνολικά, ο κύκλος σας φαίνεται καλός. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε το tren ή οτιδήποτε άλλο.

Είμαι στο στήριγμα δοκιμής σε 500 mg την εβδομάδα και ξεκινώντας στις tren οξικό άλας σε 8 εβδομάδες @ 100 mg eod. ακούγεται αυτό πλήρως εφικτό;

DP: DP: Τα φάρμακα μόνο βοηθούν. Η διατροφή και η καρδιολογία σας πρέπει επίσης να είναι ιδανικές.

DP: του τεστ και 75 mg του tren κάθε δεύτερη μέρα.

Τα στοματικά είναι τοξικά για το συκώτι και λιγότερο αποτελεσματικά mg για mg. Τα ενέσιμαtables είναι πάντα πιο ισχυρά, καθώς απορροφώνται περισσότερα στην κυκλοφορία του αίματος και τα επίπεδα αυτά διατηρούνται για μεγαλύτερη διάρκεια.

Dave, σκεφτόμουν 2 στοίβες, sustanon και tren οξικό άλας, ή δοκιμή cyp με tren acetate, πιστεύετε ότι το ένα θα μπορούσε να είναι πιο επωφελές για ένα άλλο για μια στοίβα εκτός εποχής

DP: DP: Καμία διαφορά.

Η προσθήκη ενός δεύτερου φαρμάκου στην τεστοστερόνη θα αποδειχθεί πιο αποτελεσματική. Είναι η ιδέα ότι 1+1=3. Συνιστώ tren πάνω από winstrol.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τους λιποδιαλύτες στην αρχή του κύκλου. Ξεκινήστε με 25 mcg από T3 ανά ημέρα και αυξήστε σταδιακά σε μέγιστο 75-100 mcg ανά ημέρα. Στη συνέχεια, μειώστε ξανά μετά την παράσταση.

Γεια σου Dave Έχω μια ερώτηση σχετικά με Tren. Αισθάνεστε ότι tren θα απέδιδε το ίδιο ποσό κέρδους ανά mg όπως θα απέδιδε η δοκιμή? Ξέρω ότι είστε οπαδός του tren, οπότε θα ήταν ενδιαφέρον να λάβετε την άποψή σας σχετικά με αυτό. Επίσης, αν u θα μπορούσε να πάει πίσω από κάποια από την επιστήμη, αν u λένε ναι ότι θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα.

DP: Δοκιμή είναι το πιο αποτελεσματικό AAS. Δεν απαιτείται πολλή επιστήμη. Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που το σώμα σας συνθέτει φυσικά και χρησιμοποιεί για την οικοδόμηση και την αποκατάσταση των μυών. Tren είναι κοντά, αλλά μακροπρόθεσμα η τεστοστερόνη είναι ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη.

Μπορείτε παρακαλώ να ρίξετε μια ματιά σε αυτόν τον κύκλο, τον οποίο θέλω να τρέξω πριν από τον διαγωνισμό (bodybuilding) για 8 εβδομάδες; Η καθοδήγησή σας θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα. Είμαι στο 220 τώρα, στοχεύοντας κάπου γύρω στο 200 μετά από δίαιτα - ακολουθώντας τη δίαιτα κετό.

(Ξεκίνησα τον κύκλο πριν από 4 εβδομάδες με 500 mg Tprop και 30 mg του stanozolol προφορικά)
500 mg προπιονικό τεστ εβδομαδιαία, 100 mg Τρεμπολόνη οξικό άλας EOD
100 mg ένεση στανοζολόλης EOD, 30 mg oxandrolone 3 εβδομάδες πριν την παράσταση

DP: Μπορείτε να αφήσετε τα φάρμακα. Είναι υπερβολικό και περιττό. Τα υπόλοιπα φαίνονται μια χαρά.

Εάν έχετε 4 εβδομάδες για τον κύκλο και προσπαθείτε να αποκτήσετε κάποιο μέγεθος με όσο το δυνατόν λιγότερη κατακράτηση νερού, θα συνιστούσατε την αναστολή δοκιμής ή το στήριγμα δοκιμής με 50 mg του winny tabs ed?

DP: Η κατακράτηση νερού από 250mg της τεστοστερόνης enanthate ή κυπιονικό κάθε δεύτερη μέρα είναι ελάχιστη. Μπορεί να έχετε κάποιες στην αρχή, αλλά το σώμα σας θα προσαρμοστεί. Αυτό είναι πιο εύκολο και λιγότερο επώδυνο με τα ίδια αποτελέσματα.

Dave είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μόνο το novadex xt ή το formadrol για ένα ai κατά τη διάρκεια ενός κύκλου δοκιμής;

DP: Ναι, θα πρέπει να είναι αρκετό. Το TESTOSTOLYZE θα ήταν μια άλλη καλή επιλογή, δεδομένου ότι μειώνει τόσο τα οιστρογόνα όσο και την DHT.

Θα κάνω τον πρώτο μου κύκλο, 500 mg Δοκιμή Ε για 10 εβδομάδες.

Ρώτησα εδώ πέρυσι κάποια στιγμή αν πιστεύετε ότι ένας κύκλος θα επιδεινώσει τα προβλήματα των ματιών μου (ραγοειδίτιδα) και είπατε όχι, αλλά μείνετε μακριά από το clomid και απλά να χρησιμοποιήσετε Arimidex και HCG.

Σκοπεύω να χρησιμοποιήσω το τεστ - τότε για PCT θα χρησιμοποιήσω το HCG πρωτόκολλο 5 ενέσεων 2000 iu E3D. πότε θα πρέπει να ξεκινήσω την Arimidex και σε ποια δόση, λαμβάνοντας υπόψη ότι χρησιμοποιώ μόνο αυτά τα δύο στοιχεία;
Στην υγειά μας.

DP: Χρησιμοποιήστε 0,5mg Arimidex κάθε δεύτερη ημέρα για να διατηρήσετε τυχόν οιστρογονικές παρενέργειες. Πάρτε το κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου και PCT.

Ακολουθούν μερικές άλλες ενδιαφέρουσες γενικές απαντήσεις από τον Dave:

DP: Οι βασικές οδηγίες μου είναι να συνεχίσετε για 16 εβδομάδες και να σταματήσετε για τουλάχιστον 8-12.

DP: McDonalds! Θα πρέπει να φάτε ένα άλλο γεύμα αν ο χρόνος το επιτρέπει. Περιμένετε 3 ώρες μετά το μπιφτέκι/τις πατάτες τηγανιτές και φάτε ένα άλλο γεύμα με αυγά ή κοτόπουλο/ρύζι.

DP: Δεν είμαι οπαδός του Anadrol. Είναι πολύ τοξικό και θα σας κόψει την όρεξη (όχι καλό αν προσπαθείτε να αναπτυχθείτε). Θα προτιμούσα να σας δω να στοιβάζετε δύο injectables όπως η δοκιμή και το Deca ή EQ. Τα αποτελέσματα που θα έχετε με 250mg την εβδομάδα θα είναι ελάχιστα. Ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τουλάχιστον 2 - 2 λήψεις 250mg την εβδομάδα εάν θέλετε να αποκτήσετε μέγεθος.

Αν θέλετε έναν πραγματικά ήπιο κύκλο, θα άφηνα το Anavar και πάρτε 250mg του δοκιμή και 200mg του EQ δύο φορές την εβδομάδα.

DP: Συνιστώ στους πελάτες μου κλενβουτερόλη κάθε μέρα για όλη την περίοδο της δίαιτας (16-20 εβδομάδες). Ξεκινήστε με δόση 20mcg την ημέρα και αυξήστε κατά 20mcg κάθε 2-3 εβδομάδες καθώς η πρόοδος επιβραδύνεται. Η μέγιστη δόση που συνιστώ είναι 120mcg ανά ημέρα (λαμβάνεται πάντα σε δόσεις των 20mcg).

DP: mg: Θα το συνιστούσα σε έναν επαγγελματία ή σοβαρό ανταγωνιστή 250 mg Δοκιμή και 200mg του Deca ή 200 mg από EQ κάθε δεύτερη μέρα.

DP: Η ακμή είναι παρενέργεια της υψηλής τεστοστερόνης, όχι των οιστρογόνων. Θα πρέπει ακόμα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε Arimidex για να βεβαιωθείτε ότι βελτιστοποιείτε την τεστοστερόνη σας και ότι δεν την χάνετε από τα οιστρογόνα και την DHT.

DP: Tadalafil (ή CIALIS) λειτουργεί καλύτερα για την αύξηση της διέγερσης στο 20mg κάθε 2-3 ημέρες.

DP: Προτιμώ σταθερούς κύκλους με ηπιότερες δόσεις. Ένας κύκλος 16 εβδομάδων θα αποφέρει σταθερά και προβλέψιμαtable κέρδη με ελάχιστες πλευρές, αν το διαχειριστείτε σωστά.

DP: Τ3 είναι η ενεργός θυρεοειδής ορμόνη. Στο ανθρώπινο σώμα, T4 μετατρέπεται σε T3. Αυτό διεγείρει τον metabolism σας (καύση θερμίδων) και επομένως την απώλεια λίπους. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται μόνο του, επειδή μπορεί και θα χάσει μυς αν δεν χρησιμοποιήσετε κλενβουτερόλη και/ή AAS/GH για να γλιτώσει ο μυς.

DP: 250 mg του δοκιμή και 75mg του tren κάθε δεύτερη μέρα είναι ένας μεγάλος κύκλος. Θα πρέπει ακόμα να έχετε το γεύμα εξαπάτησης αν χρησιμοποιείτε T-3. Ο θυρεοειδής σας εξακολουθεί να παράγει κάποια T-4 και θέλετε να μεγιστοποιήσετε ό,τι υπάρχει εκεί.