데이브 팔룸보 Q&A

데이비드 크리스토퍼 팔룸보는 은퇴한 미국의 보디빌더입니다. 1990년 뉴욕에서 열린 NPC 전국 대회에 처음으로 보디빌딩 대회에 출전하여 168파운드로 6위를 차지했습니다. 불과 5년 만에 팔룸보는 70파운드를 감량하고 1995년 NPC 주니어 내셔널 대회에서 종합 우승을 차지했습니다. 그의 대회 최고 성적은 2003년 NPC 미국 챔피언십에서 슈퍼헤비급 2위를 차지한 것이었습니다.

팔룸보는 근육 발달 잡지의 전 편집장입니다. 현재 Palumbo는 RxMuscle.com의 CEO 겸 설립자이자 Species Nutrition의 소유주입니다. 또한 여러 NPC 및 IFBB 보디빌딩, 피트니스, 피겨 선수들의 대회 준비 코치이기도 합니다. 그는 선수들의 대회 준비를 위한 저탄수화물 접근법으로 유명합니다. 또한 팔룸보는 S.M.A.R.T. 퍼스널 트레이닝 인증 프로그램의 창시자이기도 합니다.

데이브 팔룸보(DP)가 이 질문과 다른 팬들의 질문에 답하고 몇 가지 팁과 조언도 제공합니다.

DHT로 전환되지 않는 약물의 경우(Deca, Winny, Tren, Primo) 그룹화하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 그리고 어떤 용량이 최적일까요?

DP:

DECA (300 mg 주 2회) 및 PRIMO (주당 200-300 mg) (8주) (8주)
TREN (100 mg EOD) 및 WINNY (50 mg EOD)

치트밀은 하루의 마지막 식사로 먹는 것이 좋습니다. 하루 종일 더 이상 속임수를 쓰지 않기 위해서라고 생각했습니다. 마지막 식사가 되어야 하는 다른 이유가 있나요? 예를 들어 매우 엄격하고 식욕을 참을 수 있는 사람이 하루의 나머지 일정이 정상이라면 치트밀 아침 식사를 할 수 있나요? 감사합니다!

DP: 하루의 마지막에 치트밀을 먹어야 하루 종일 계속 치트밀을 먹거나 너무 배가 불러서 식사를 거르지 않을 수 있습니다.

HCG 주기가 끝난 후 2주간은 어떻게 되나요?

DP: 예.

데이브, 경쟁적인 파워리프터를 위한 AAS 사이클에 대해 추천할 만한 것이 있나요? 사이클을 유지하고 컴파운드가 다가올 때 컴파운드를 바꾸는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?
고려 중입니다:

오프시즌:

테스트 사이프 600 mg/주, EQ 300 mg/주, Deca 300 mg/주
8주 후: 테스트 사이프 600 mg/주, Tren 100 mg EOD

DP: 좋아 보이네요.

데이브, 이제 막 다음 주기를 시작하려고 하는데 이에 대한 의견을 듣고 싶어요. Sustonon 250 EOD. 600 mg deca 일주일에 30 mg dbol ED. 추가하거나 삭제해야 할 사항이 있나요? 나는 또한 Tren 하지만 이 "칵테일"이 효과가 있을 것 같아요. 또한 실제로 무엇이든 손에 넣을 수 있으므로 다른 것을 추가해야한다고 생각하면 감사하겠습니다. 고마워요 

DP: 저는 구두를 좋아하지 않아요. D볼을 빼고도 큰 이득을 얻을 수 있고, 전반적으로 사이클이 좋아 보입니다. 추가할 필요가 없습니다. tren 또는 그 밖의 모든 것.

사용 중입니다. 테스트 소품 주당 500 mg로 시작하여 tren 아세테이트를 8주 후 100 mg eod에서 완전히 달성할 수 있을 것 같나요?

DP: 약은 도움이 될 뿐입니다. 식단과 유산소 운동도 이상적이어야 합니다.

DP: 250mg의 테스트와 75개의 mg의 tren 의 비율을 차지합니다.

경구용은 간 독성이 있으며 mg의 경우 mg의 효과가 떨어집니다. 주사제는 혈류로 더 많이 흡수되고 이 수치가 더 오래 지속되기 때문에 항상 더 강력합니다.

데이브, 저는 두 가지 스택을 고려하고 있었는데, 서스타논과 tren 아세테이트 또는 테스트 사이프 tren 아세테이트가 비수기 스택에 더 유리할 수 있다고 생각하십니까?

DP: 차이 없음.

테스토스테론에 두 번째 약물을 추가하면 더 효과적이라는 것이 입증될 것입니다. 1+1=3이라는 개념입니다. 나는 추천합니다 tren over winstrol.

사이클을 시작할 때 지방 버너를 시작할 수 있습니다. 25 mcg로 시작하세요. T3 로 시작하여 점차적으로 하루에 최대 75-100 mcg까지 늘립니다. 그런 다음 공연이 끝나면 다시 줄이세요.

안녕하세요 Dave, 다음과 관련하여 질문이 있습니다. Tren. 그 느낌이 드십니까? tren 를 단독으로 사용하면 mg당 테스트와 동일한 양의 이득을 얻을 수 있을까요? 트렌의 팬이라는 것을 알고 있으므로 이에 대한 통찰력을 얻는 것이 흥미로울 것입니다. 또한 예라고 답해주시면 과학적 배경을 설명해 주시면 대단히 감사하겠습니다.

DP: 테스트는 가장 효과적인 AAS입니다. 많은 과학이 필요하지 않습니다. 테스토스테론은 신체가 자연적으로 합성하여 근육을 만들고 회복하는 데 사용하는 호르몬입니다. Tren 와 비슷하지만 장기적으로 볼 때 테스토스테론이 더 안전하고 효과적입니다.

8주 동안 프리 콘테스트(보디빌딩)를 하고 싶은데, 이 사이클을 좀 봐주실 수 있나요? 지도해 주시면 대단히 감사하겠습니다. 현재 체중은 220이고, 다이어트 후 케토 다이어트로 200을 목표로 하고 있습니다.

(저는 4주 전에 500 mg에서 사이클을 시작했습니다. Tprop mg 30개와 스타노졸롤 구두)
500 mg 프로피오네이트 테스트 주간, 100 mg 트렌볼론 아세테이트 EOD
100 mg 스타노졸롤 injection EOD, 30 mg 옥산드롤론 쇼 3주 전

DP: 구두는 그만두셔도 됩니다. 과잉이고 불필요합니다. 나머지는 괜찮아 보입니다.

사이클까지 4주가 남았고 가능한 한 수분을 적게 유지하면서 사이즈를 늘리려는 경우, 테스트 서스펜션이나 테스트 소품에 50개의 mg winny tabs ed?

DP: 테스토스테론 250mg의 수분 보유량 에난테이트 또는 사이피오네이트 격일로 먹는 것은 최소한의 양입니다. 처음에는 약간의 통증이 있을 수 있지만 몸이 적응할 것입니다. 이렇게 하면 같은 결과를 얻으면서도 더 쉽고 덜 고통스러워집니다.

데이브 테스트 주기 동안 노바덱스 엑스티 또는 포마드롤을 AI에 사용할 수 있나요?

DP: 네, 이 정도면 충분합니다. 테스토스테론은 에스트로겐과 DHT를 모두 감소시키기 때문에 또 다른 좋은 선택이 될 것입니다.

첫 번째 사이클인 500 mg를 실행하려고 합니다. 테스트 E 10주 동안

작년에 여기에 주기가 내 눈 문제 (포도막염)를 악화시킬 것이라고 생각하는지 물었고 당신은 아니오라고 말했지만 클로미드를 멀리하고 아리 미덱스를 사용하라고 말했습니다. HCG.

테스트를 사용할 계획입니다. PCT 나는 당신의 HCG 2000 iu E3D 5샷 프로토콜을 언제 시작해야 하나요? 아리미덱스 그리고 이 두 가지 항목을 사용하는 것을 고려할 때 어느 정도의 용량으로 사용해야 하나요?
건배.

DP: 에스트로겐 부작용을 막기 위해 격일로 0.5mg의 아리미덱스를 사용합니다. 전체 주기 동안 복용하고 PCT.

다음은 Dave의 다른 흥미로운 일반 답변입니다:

DP: 제 기본 지침은 16주 동안은 계속하고 최소 8~12주 동안은 쉬는 것입니다.

DP: 꼭 맥도날드일 필요는 없어요! 시간이 허락한다면 다른 식사를 하세요. 햄버거/튀김을 먹고 3시간 정도 기다렸다가 달걀 요리나 치킨/밥을 드세요.

DP: 저는 아나드롤. 독성이 강하고 식욕을 죽일 수 있습니다 (성장하려는 경우 좋지 않습니다). 차라리 인젝table을 테스트처럼 두 개 쌓고 deca 또는 EQ. 주당 250mg로 얻을 수 있는 효과는 미미합니다. 사이즈를 늘리고 싶다면 일주일에 최소 2회 250mg를 시도하는 것이 좋습니다.

정말 순한 사이클을 원한다면 아나바 250mg를 섭취하고 테스트 및 200mg의 EQ 일주일에 두 번.

DP: 저는 고객들에게 클렌부테롤 를 전체 다이어트 기간(16~20주) 동안 매일 복용하세요. 하루 20mcg 용량으로 시작하여 진행 속도가 느려지면 2~3주마다 20mcg씩 증량합니다. 제가 권장하는 최대 복용량은 하루 120mcg입니다(항상 20mcg 용량으로 복용).

DP: 프로 또는 진지한 경쟁자에게 추천하고 싶은 250 mg 테스트 및 200mg의 Deca 또는 200 mg EQ 매일.

DP: 여드름은 에스트로겐이 아닌 높은 테스토스테론의 부작용입니다. 여전히 아리미덱스 를 섭취하여 테스토스테론을 최적화하고 에스트로겐과 DHT에 의해 손실되지 않도록 하세요.

DP: 타다라필 (또는 시알리스)는 2~3일마다 20mg로 발기력을 높이는 데 가장 효과적입니다.

DP: 저는 약한 용량을 사용하여 일관된 주기를 선호합니다. 16주 주기는 올바르게 관리하면 최소한의 부작용으로 꾸준하고 예측 가능한 table의 이득을 얻을 수 있습니다.

DP: T3는 활성 갑상선 호르몬입니다. 인체에서, T4 은 다음과 같이 변환됩니다. T3. 이것은 나를 자극합니다1TP794톨리즘 (칼로리 연소) 따라서 지방이 감소합니다. 함께 사용하지 않으면 근육이 낭비될 수 있으므로 절대 단독으로 사용해서는 안 됩니다. 클렌부테롤 및/또는 AAS/GH를 사용하여 근육을 살릴 수 있습니다.

DP: 250 mg 테스트 및 75mg의 tren 격일로 먹는 것은 좋은 주기입니다. 치트밀을 사용 중이시라면 여전히 T-3. 갑상선은 여전히 일부 T-4 있는 모든 것을 극대화하고 싶을 것입니다.