Ronnie Coleman - įdomūs faktai

Ronnie Coleman - įdomūs faktai

Neįtikėtinai raumeningas juodaodis vyras tamsiais akiniais, vairuojantis automobilį "Hummer", iš kurio garsiai skamba repo muzika, - ne, tai ne scena iš gangsterių filmo. Tai tiesiog Ronnie Colemanas - aštuoniskart "Mr. Olympia", važiuojantis į kitą žudikišką treniruotę "sporto salėje", pavadintoje "Metroflex Gym".

Kai kurie žmonės yra kitokie nei kiti. Ronnie Colemanas neabejotinai yra vienas iš jų, o taip pat yra žmonių, kurie norėtų apie juos sužinoti daugiau. Būtent tokiems žmonėms ir parengiau šį straipsnį - tai informacijos ir įdomių faktų apie Ronnie gyvenimą santrauka:

Ronnie yra ne tik milžiniškos raumenų masės savininkas (kai Ronnie atvyko į 2003 m. "Mr. Olympia" konkursą su neįtikėtina 130 kg mase ir apsisuko nugara, nugalėtojas buvo nulemtas. O kai po metų sugrįžo dar 4 kg sunkesnis, nugalėtoju jis tapo tą pačią akimirką, kai žengė ant podiumo...), bet ir juose slypinčios jėgos...

Ronnie Coleman - įdomūs faktai - The Unbelievable (2000)

Antrasis treniruočių vaizdo įrašas iš jo pasiruošimo "Mr. Olympia 2000", kuriame likus kelioms savaitėms iki varžybų, sverdamas 130 kg, jis atliko šiuos veiksmus:

• 12 atsispaudimų ant suoliuko su 90 kg svoriu ant vienos rankos
• 2 pakėlimai su 365 kg
• 8 įtūpstai su 220 kg
• T-bar irklavimas: 9x 265 kg
• Pritūpimai iš priekio: 4x 265 kg
• Pečių trūktelėjimai su 90 kg svorio vienarankiais

Ronnie Coleman - įdomūs faktai - The Cost of Redemption (2003)

2003 m. "Mr. Olympia 2003" treniruočių, kuriose jis atliko šiuos veiksmus su 140 kg kūno svoriu, vaizdo įrašas:

• Pritūpimai: 2x 365 kg
• kojų spaustuvė: 8x 1020 kg
• 6 pečių prispaudimai su 72,5 kg svoriu ant vienos rankos
• pečių kilnojimas su 333 kg štanga
• 4 gryni suoliuko spaudimai su 225 kg kultūrizmo technika

Negailestingieji (2006)

Kol kas naujausias vaizdo įrašas, kuriame jis pasirodo su 147,5 kg ne varžybų svoriu. Verta paminėti pečių stūmimą su 113,5 kg vienarankiais, kurį jam gimtadienio proga nupirko "Metroflex Gym" savininkas Brianas Dobsonas, žmogus, iš esmės supažindinęs jį su kultūrizmu.

Tiek daug pasirodymų iš dvd, o dabar iš kitos statinės.

Ronnie Coleman - įdomūs faktai

• 1999 m. jis padarė 79 atsispaudimus su 100 kg svorio štanga (Arnoldas Schwarzeneggeris padarė 60 atsispaudimų).
• fotografuodamasis likus trims savaitėms iki 2003 m. "Mr. Olympia", jis pritūpė su 388 kg svoriu.
• filmuodamas vaizdo įrašą BSN papildų reklamai, jis atliko keletą sėdimų tricepso pratęsimų su 130 kg EZ strypu (žr. nuorodą)
• Ronnie Colemanas darė iki 140 kg sveriančius išstūmimus su štanga
• Ronnie reguliariai atlikdavo bicepsus su 100 kg svoriu ir priekinius pritūpimus su 90 kg vienguba štanga.
• 2005 m., sverdamas 145 kg, jis atliko 5 pakartojimus su 290 kg V formos štangos pakėlimu per nugaros treniruotę (V formos štanga sulūžo viduryje serijos, todėl serija nebuvo baigta - deja 🙂).

Ronnie Coleman - įdomūs faktai

Brianas Dobsonas apie savo treniruočių svorius sakė: "Deja, beprotiškiausi jo treniruočių svoriai niekur neužfiksuoti. Tai, ką jis padarė vaizdo įraše "Neįtikėtina", nėra jo absoliutus pikas. Pavyzdžiui, kartą per įstrižą krūtinės spaudimą su vienarankiais jis padarė 14 švarių atsispaudimų per visą judesio trajektoriją su 100 svarų vienarankiais, bet tai niekur neįrašyta. Tas pats ir atliekant kitus pratimus. Atminkite, kad "Neįtikėtina" jis treniravosi 2000 m. olimpiadai, o gal prieš 2003 ir 2004 m. olimpiadas jis buvo daug stambesnis ir stipresnis".

Pats Ronnie atskleidė savo treniruočių motyvaciją:
"Ar gali būti kas nors labiau motyvuojančio nei ateiti į sporto salę ir pagerinti savo asmeninį rekordą atliekant vieną iš pagrindinių pratimų? Kai taip nutinka, negaliu sulaukti, kada vėl grįšiu į sporto salę ir bandysiu jį pagerinti."

Ronnie Coleman - įdomūs faktai

Kaip dar vieną įdomybę siūlau keletą galbūt daugiau ar mažiau įdomios informacijos iš Ronnie gyvenimo:

• Jis turi jaunesnį brolį ir dvi seseris, dvi dukteris, o dabar yra neseniai vedęs asmeninę trenerę Ronaidą Christine Achkar.
• Didžiausias Ronnie svoris: 150 kg
• Krūtinės apimtis: 147,5 cm.
• Rankos apimtis: 61 cm.
• Geriausios dalys: rankos
• Mėgstamiausios dalys: kojos
• Mėgstamiausias pratimas: pritūpimai
• Nuo pirmosios "Olympia" olimpiados 1992 m., kai svėrė 100 kg, per 12 metų jis priaugo daugiau nei 30 kg raumenų...
• Jis baigė Gramblingo universitetą, įgijo raudonąjį diplomą ir yra atestuotas buhalteris.
• Mėgstamiausias miestas: Honkongas
• Mėgstamiausias maistas: pica
• Mėgstamiausia knyga: Biblija (Ronnie yra tvirtai tikintis)
• Mėgstamiausia grupė: Per trumpas
• Mėgstamiausia daina: (ši daina taip pat skambėjo 2006 m. "Olympia" festivalyje per laisvąją programą)
• Mėgstamiausia spalva: tamsiai mėlyna
• Mėgstamiausi filmų žanrai: siaubo ir dramos
• Laimingiausias, kai: nesilaiko dietos
• Turi 4 automobilius: "Cadillac", "Bentley" (vertė $180 000), "Hummer" ir "Dodge Viper".
• Metinės pajamos: apie $600 000
• Jis jau 19 metų treniruojasi "Metroflex" sporto salėje.
• Jis pakviestų į savo svajonių vakarėlį: Janet Jackson Halle Berry
• Sėkmės paslaptys: Dievas, sunkus darbas, palaikantys žmonės.
• Gyvenimo credo: "Galiu daryti viską, ką noriu. Niekas manęs nesustabdys."

Keletas įdomių minčių ir citatų:

Ronnie Coleman - įdomūs faktai

"Mano laikas visada buvo aiškiai orientuotas į tikslą. Visada keldavausi tuo pačiu metu, valgydavau tuo pačiu metu, eidavau į sporto salę tuo pačiu metu ir niekada neleisdavau, kad mane išblaškytų. Tai savotiškas mano savisaugos instinktas. Kai nori ką nors padaryti, ieškai būdo, kaip tai pasiekti. Jei to nedarote, vadinasi, to nepasiekiate.

"Jei mano vertybių hierarchijoje reguliarios treniruotės užima pakankamai aukštą vietą, įprastas užimtumas ir (arba) kiti pomėgiai negali sutrukdyti man siekti savo tikslų."

"Visi nori turėti raumenis, bet niekas nenori kilnoti velniškai sunkių svorių."

"Sunkiausia treniruočių dalis - nuoseklumas. Mačiau, kaip daug žmonių ateina ir išeina. Mano sėkmės paslaptis - nuosekliai treniruotis ir visada stengtis tapti stipresniam, treniruotis sunkiau ir augti."

"Dievas turėjo man tam tikrų planų. Jis suteikė man tam tikrų gebėjimų, o aš tiesiog elgiuosi pagal juos. Viską, ką darau, darau dėl Dievo.

...Kažkas apie Dievą, "MetroFlex" jau rašoma ant sienos:

Tikrai stiprus žmogus žino, kad galia ateina iš DIEVO.