Ronnie Coleman - interesanti fakti

Ronnie Coleman - interesanti fakti

Neiespējami muskuļots melnādains vīrietis tumšās brillēs brauc ar Hummeru, no kura skan skaļa repa mūzika, nē, tā nav aina no gangsterfilmas. Tas ir Ronijs Kolmens - astoņkārtējais Olimpiskais čempions, kurš brauc uz savu nākamo slepkavniecisko treniņu "sporta zālē" Metroflex Gym.

Ir cilvēki, kas atšķiras no citiem. Ronijs Kolmens neapšaubāmi ir viens no viņiem, un ir arī cilvēki, kuri vēlētos par viņiem uzzināt vairāk. Un tieši šiem cilvēkiem es esmu sagatavojis šo rakstu - tas ir informācijas un interesantu faktu apkopojums par Ronnija dzīvi:

Ronnijam pieder ne tikai milzīga muskuļu masa (kad Ronnijs ieradās uz 2003. gada "Mr Olympia" konkursu ar neticamajiem 130 kg un pagrieza muguru, uzvarētājs bija noteikts. Un, kad pēc gada viņš atgriezās vēl par 4 kg smagāks, viņš kļuva par uzvarētāju brīdī, kad kāpa uz goda pjedestāla...), bet arī spēks, kas slēpjas tajos...

Ronijs Kolmens - interesanti fakti - The Unbelievable (2000)

Otrais treniņa video no viņa gatavošanās "Mr Olympia 2000", kurā dažas nedēļas pirms sacensībām viņš ar ķermeņa svaru 130 kg izpildīja šādus vingrinājumus:

• 12 sola preses vingrinājumi ar 90 kg vienu roku
• 2 pacēlumi ar 365 kg
• 8 pacēlumi ar 220 kg
• T-veida airēšana: 9x 265 kg
• Priekšējie pietupieni: 4x 265 kg
• Plecu gūžas ar 90 kg smagām vienām rokām

Ronijs Kolmens - interesanti fakti - The Cost of Redemption (2003)

Video ar viņa treniņu apjomu 2003. gada "Mr Olympia 2003", kurā viņš veica šādus vingrinājumus ar ķermeņa svaru 140 kg:

• Pietupieni: 2x 365 kg
• kāju spiediens: 8x 1020 kg
• 6 plecu preses vingrinājumi ar 72,5 kg vienu roku
• plecu sveršana ar 333 kg svaru stieni
• 4 tīri sola preses ar kultūrisma tehniku ar 225 kg

Neatlaidīgie (2006)

Līdz šim jaunākais video, kurā viņš parādās ar ārpussacensību svaru 147,5 kg. Pieminēšanas vērts ir plecu grūšana ar 113,5 kg vienrogu, ko viņam dzimšanas dienā nopirka Metroflex sporta zāles īpašnieks Braiens Dobsons, cilvēks, kurš būtībā viņu iepazīstināja ar bodibildingu.

Tik daudz priekšnesumu no dvd un tagad no citas mucas.

Ronnie Coleman - interesanti fakti

• 1999. gadā ar ķermeņa masu 120 kg viņš izdarīja 79 pietupienus ar 100 kg smagu svaru stieni (ierakstam - Arnolds Švarcenegers izdarīja 60 pietupienus).
• tikai trīs nedēļas pirms 2003. gada Olimpiādes 2003. gadā viņš veica pietupienu ar 388 kg lielu svaru.
• filmējot videoklipu BSN uztura bagātinātāju reklāmai, viņš veica vairākus tricepsus ar 130 kg smagu EZ stieni (skatīt saiti)
• Ronijs Kolmens (Ronnie Coleman) izspiešanai izmantoja līdz 140 kg smagu svaru stieni.
• Ronijs regulāri veica bicepsus ar 100 kg un priekšējos pietupienus ar 90 kg smagu vienvietīgu stieni.
• 2005. gadā viņš ar 145 kg ķermeņa svaru muguras treniņā veica 5 atkārtojumus ar 290 kg smagu V veida stieņa pievilkšanos (V veida stienis salūza komplekta vidū, tāpēc komplekts diemžēl netika pabeigts 🙂).

Ronnie Coleman - interesanti fakti

Braiens Dobsons par saviem treniņu svariem teica: "Diemžēl viņa trakāko treniņu svarus nekur nav reģistrējuši. Tas, ko viņš veica videoklipā "Neticami", nav viņa absolūtais maksimums. Piemēram, vienreiz slīpās krūšu preses vingrinājuma laikā ar vienrocīšiem viņš visā kustības ceļā ar 100 kilogramu smagiem vienrocīšiem izdarīja 14 tīrus piespiešanas vingrinājumus, taču tas nekur nav ierakstīts. Tāpat arī citos vingrinājumos. Atcerieties, ka filmā "Neticami" viņš trenējās 2000. gada Olimpiādei, un varbūt pirms 2003. un 2004. gada Olimpiādes viņš bija daudz lielāks un spēcīgāks."

Ronijs pats atklāja, kāda ir viņa treniņu motivācija:
"Vai var būt kaut kas motivējošāks par to, ka atnācat uz sporta zāli un sasniedzat savu personīgo rekordu kādā no "hard core" vingrinājumiem? Kad tas notiek, es nevaru vien sagaidīt, kad atgriezīšos sporta zālē un mēģināšu to pārspēt vēlreiz."

Ronnie Coleman - interesanti fakti

Kā papildu interesi piedāvāju dažas varbūt vairāk vai mazāk interesantas ziņas no Ronija dzīves:

• Viņam ir jaunāks brālis un divas māsas, ir divas meitas un šobrīd ir nesen apprecējies ar personīgo treneri Ronaidu Kristīni Ačkaru.
• Ronnija maksimālais svars: 150 kg
• Krūšu apkārtmērs: 147,5 cm.
• Rokas apkārtmērs: 61 cm.
• Labākās daļas: rokas
• Mīļākās daļas: kājas
• Mīļākais vingrinājums: tupēt
• Kopš savas pirmās Olimpijas 1992. gadā, kad viņš svēra 100 kg, 12 gadu laikā viņš ir uzaudzējis vairāk nekā 30 kg muskuļu...
• Viņš ir beidzis Grambling University ar sarkano diplomu un ir sertificēts grāmatvedis.
• Mīļākā pilsēta: Honkonga
• Mīļākais ēdiens: pica
• Mīļākā grāmata: Bībele (Ronijs ir cieši ticīgs)
• Mīļākā grupa: Too Short
• Mīļākā dziesma: Its going down (šī dziesma parādījās arī 2006. gada Olympia 2006 brīvajā line-upā)
• Mīļākā krāsa: tumši zila
• Mīļākie filmu žanri: šausmu filma un drāma
• Laimīgākais, kad: nav diētas
• Īpašumā ir 4 automašīnas: Cadillac, Bentley ($180 000 vērts), Hummer un Dodge Viper.
• Gada ienākumi: aptuveni $600 000
• Viņš jau 19 gadus trenējas Metroflex sporta zālē.
• Viņš aicinātu uz savu sapņu ballīti: Janet Jackson Halle Berry
• Panākumu noslēpumi: Dievs, smags darbs, atbalstoši cilvēki.
• Dzīves kredo: "Es varu darīt visu, ko vēlos. Mani nekas nevar apturēt."

Dažas interesantas domas un citāti noslēgumā:

Ronnie Coleman - interesanti fakti

"Mans laiks vienmēr ir bijis izteikti mērķtiecīgs. Es vienmēr cēlos vienā un tajā pašā laikā, ēdu vienā un tajā pašā laikā, apmeklēju sporta zāli vienā un tajā pašā laikā un nekad neļāvu tam novērst manu uzmanību. Tas man ir sava veida pašsaglabāšanās instinkts. Kad tu kaut ko vēlies izdarīt, tu meklē veidu, kā to sasniegt. Ja to nedarāt, tad jūs to nesasniedzat.

"Ja savā vērtību hierarhijā pietiekami augstu izvirzīju regulārus treniņus, tad parasta aizņemtība un/vai citi hobiji nevar atturēt mani no savu mērķu sasniegšanas."

"Ikviens vēlas, lai viņam būtu muskuļi, bet neviens nevēlas pacelt velnišķīgi smagus svarus."

"Sarežģītākā treniņu daļa ir konsekvence. Esmu redzējis, ka daudzi cilvēki nāk un aiziet. Manas veiksmes noslēpums ir konsekventi trenēties un vienmēr censties kļūt stiprākam, trenēties smagāk un augt augumā."

"Dievam bija noteikti plāni attiecībā uz mani. Viņš man ir devis noteiktas spējas, un es vienkārši rīkojos atbilstoši tām. Visu, ko es daru, es daru Dieva dēļ.

...Ir kaut kas par Dievu, kas jau ir uzrakstīts uz sienas MetroFlex:

Patiesi spēcīgs cilvēks zina, ka spēks nāk no DIEVA.